孩子坏脾气爆发,怎么办?一个好办法

原创
2019-06-23  幼儿说

今天推荐一个好用的坏情绪应对方法。

重庆彩票官网美国小说家杰克·凯鲁亚克曾经说过自己童年时期由于坏情绪导致的一个小“悲剧”。

重庆彩票官网有一次,小杰克在学校被老师批评而感到很生气。回到家后妈妈叫她吃饭,他把怒火迁怒到妈妈身上;当爸爸给他端来果汁,他也朝爸爸发脾气。这时家里的一只小狗跑过来用毛绒绒的小身躯蹭他的小腿,被他一抬脚就踢到了阳台。意外在那一刻发生,小狗受惯性的作用站不稳便从阳台摔了下去,死了。在那一刻他才如梦初醒,自己犯了一个无比愚蠢的错误,小狗是他养了3年的爱宠。


积极心理学家乔纳森·海特说,人们内心的大象会放大负面情绪反应。难怪当孩子生气时,遇到一点小事都能点燃怒火;当孩子伤心时,他们可能看到身边一切都能触景生情;当孩子着急时,他们会视无关紧要的东西为障碍……这便是掉进了坏情绪的漩涡。而这时父母需要做的,便是分享自己观察到的。

孩子坏脾气爆发,怎么办?

有一位二胎妈妈曾经给我分享过她的做法。那一天,她的小女儿生日,全家人唱生日歌、送生日礼物、吃蛋糕,但是大女儿很不高兴,她不仅打妹妹,还把手上的蛋糕扔地上。妈妈悄悄地把大女儿带进房间,帮她清洗了双手、擦掉了眼泪,然后对孩子说:“我们给妹妹庆祝生日,而不是给你庆祝生日,所以你很生气是不是?”大女儿点头,因为感觉自己被妈妈理解而更加委屈了,呜呜大哭了起来。但妈妈看得出,孩子的哭是那种“发泄悲伤情绪”的哭,而不是“惩罚他人”的哭,妈妈便在一旁静候。没多久,孩子哭完擦擦眼泪对妈妈说重庆彩票官网:“嗯,‘生气虫’跑出来捣乱了,我已经把它控制好了。”父母同理孩子的情绪,比批评孩子好使。

为了帮助孩子管理情绪,我自创了一张孩子专属的情绪对照表,很多用过的父母表示很好用,大家完全可以借鉴。这张表是父母们完全基于自己孩子平时的各种情绪而制定的,方便孩子对照,也能做到有针对性地,帮助孩子管理常常发生的负面情绪。(图)


父母们当然也可以自己用word做出表格,在里画画上简单的表情,然后用A4纸打印出。重庆彩票官网我建议父母们采用两套,一套是大的情绪图,能放在家里你想摆放的地方摆放(如下图示),有帮助提醒的作用,例如贴在墙上或放在书架,甚至是摆在洗手间里;而另一套小图,我建议用来做成情绪对照表,方便父母和孩子管理情绪,类似大人的“周计划”或“年计划”的效果。


这张情绪对照表在我们家非常实用。它被我们贴在墙上,高度是女儿阿果刚好踮起脚尖能触及、儿子阿瓜能平视的高度,两个孩子都能看到。

重庆彩票官网有一次,两个孩子跟随我到超市买东西时,他们各自挑选了一根棒棒糖。回到家后,阿瓜便拆开了棒棒糖,黄褐色的小熊造型,非常可爱;而阿果在她哥哥的帮助下,迫不及待地打开她那根棒棒糖的包装袋。可打开包装纸那一刻非常失望,因为她那根棒棒糖虽然是粉色,但只是一个简单的正方形的形状。她委屈地拿自己的那根要与哥哥换。她哥哥以“已经舔过”为由拒绝,阿果便不干了,她生气地哭闹,还把手上的棒棒糖丢在地上。


重庆彩票官网阿瓜皱了皱眉头,一副小大人的模样跟他妹妹说:“妹妹,你想知道你现在什么表情吗?”他把阿果牵到情绪对照表前面,给她指了指生气的表情,然后“咚咚咚”跑进房间,拿了一面小镜子出来给他妹妹照自己:“你看,是不是,你这个样子好凶呀!小心以后没有小男生喜欢你。”可爱的阿果完全沉浸在和哥哥的谈话中,露出难过的表情。

“你知道小男生喜欢什么样的小女生吗?这种!”阿瓜指了指快乐的情绪,“小男生喜欢爱笑的小女生,小女生也喜欢爱笑的小男生,就像我一样!”说完还给了阿果一个笑容灿烂的表情。“你知道该怎么做了吗?”阿果一本正经地点头。

最后,阿瓜让妹妹对着镜子,用手把妹妹的嘴角往上提……一旁的我笑得泪奔了,阿果也哈哈大笑起来,生气情绪消失的无影无踪了。


我们很多父母,在面对孩子撒泼闹脾气时,不是采用指责打骂的方式阻止,就是用零食哄等方式转移注意力,这些做法,在心理学家约翰.戈特曼看来,他们是“忽视型”的家长,“忽视型”的家长希望孩子关闭情绪通道,会误导孩子对情绪的看法,孩子会觉得“那是不允许存在的”。结果会导致孩子压抑情绪,而不是疏导情绪,相当于把那些与自己共生的“坏情绪”,例如“生气虫”们,把它们“拍死”,而不是“关起来”。长久以往,孩子会因为忽视型父母而变得不相信自己的内心,带来低自尊。

站在“高山”,当情绪出现时,可以把它们尽收眼底,这一点便是情绪的制高点。在孩子的情绪管理中,情绪对照表便是“制高点”。快学起来吧!

(这套方法由幼儿心理科普作家黄杏贞原创,谢绝抄袭!有关更详细的介绍,大家可以借鉴《心理咨询师妈妈的科学育儿法》一书。

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