分享

更多

   

天河寺硬气功(初级功法)

2019-06-21  上善之道

天河寺硬气功 来自武宗 06:08

荆州城(即江陵城),地处长江流域的江汉平原。早在春秋战国时期,它就是楚国的京畿之地。这里地利形胜,物华天宝,人才辈出,古籍浩瀚。通过国际文化交流,历史名著《三国演义》更使得荆州古城在世界上享有盛名。天河寺就座落在古城曲江门(南门)外三华里处的长江之滨,是天河寺硬气功的发源之地。据功谱记载,明朝万历年间,由道入释的天河寺方丈吕状忠法者积自己几十年练功之经验,以道家武当派盘龙门的盘龙功为蓝本,博采众家之长,特别是吸取佛门派中的精华,融吐纳,导引,药功,技击诸术为一体,整理编创出自成体系,具有独特风格的功法天河寺硬气功,并秘而逐代传习,延绵至今。天河寺硬气功分低、中、高三档功法,既可逐步升档练习又可选择其中的一种单独来练(当然以循序渐进为佳;单独择功是为了速成的需要)。三档功法如下:(一)低档功:包括初级功十八式、盘龙功导引提精法九式;(二)中档功;包括盘龙九把、铁沙掌、铜头铁身柱子腿;(三)高档功:包括轻功、软皮功、千斤坌。

此功的特点是动静相兼,刚柔相济,百日筑基,以气发力,仅用较短的时间即可功成而力量非凡。而且对治疗各种慢性疾病、强健身体、延年益寿也颇有裨益。因此,天河寺历代高僧视为珍宝,不肯轻易授人。几百年来,此功从未外传过。

功谱摘录(即十丹内气运行法):“盘龙功是龙行阵而也。分为四大头尾,中排六海,上下五丹,内走六行,外走皮盘。按时辰分金木水火土也。按五腑分重进肉各。上上受阻,当走内六合,精气神还阴之道,道中分外四气脐六阴,阳九地,还气四位,九式龙海整元气,提精化神放六阴,练到百日神化气,上五上辰化为力午时练阴,子时练阳,丑时练经,寅时练气,卯时练血,辰时练肺,已时练脾,未时练肝,申时练肾,酉时练骨,戊时练心,亥时练神,下午练肾水,提中气,串分三大部:上为命门、两夹,中为丹田、龙海底,下为会阴、为中焦,包括上中有下,为六合,八穴之道,道家宫道之齐也。中龙上焦固定,夜行串袭练五形,使神为气,如同钢飞之阳。龙行走心,心肝相边,肺气走上,直落盘海串丹田,使丹田交气自充,为丹田冲击力,十丹讲究封穴脊口,落气吞气建肌。”

一、基本运气方法

(一)喷气:将吸入的气较猛烈地从鼻中喷出。

(二)吞气:将吸入的气像吞食物似的咽下去。

(三)顶气:呼气时意想将气送至头顶百会穴。

二、具体功法

前17式每式都要10趾抓地,收肛提阳舌抵上腭,意守丹田,动作连绵不断,不得疆硬。

1.蛟龙出水

两脚掌平行,内侧与肩同宽。吸气时两手臂呈一字形平伸至肩,掌心向下,再下蹲,双手似捧球状于小腹前,然后身体猛然直立,同时手臂迅速冲向头顶之上,手心相对,手指向上,两臂伸直,同时喷气。动作反复做50次。(图1~3)

2.猛虎挡道

两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时两手臂经前平肩向后画弧,随后屈肘至腋下,手变虎爪形,再向小腹前方猛然推出,两臂伸直,同时喷气。以上动作反复做50次。(图4~5)

3.怀中抱月

两脚掌相距约3个横脚掌宽,吸气时两手臂呈一字形平伸至肩,掌心向前,再下蹲,两手似捧球状于小腹前,身体直立,同时两手上托至膻中处,翻掌下压至丹田,同时吞气。以上动作反复做50次。(图6~8)

4.神龙绞柱

两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时五指收拢呈鹰爪形,同时双手臂向两侧平抬至肩,双手虎口向两乳上方胸部拍打。以上动作反复做50次。(图9~10)

5.双燕戏水

左弓步,吸气时双手臂由下往后再向前画圆,掌心向上,双手下压至离左膝约六寸左右时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。(图11~12)

6.仙人打坐

左弓步,左手叉腰,吸气时另一手由前向后,再从下画圆至面部,立掌,手指朝上,大拇指离人中穴约3厘米,顶气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。(图13~14)

7.搅海腾浪

左弓步,左手叉腰,另一手直臂由前向上向后画圆3下(前两下吸气,后一下屏气),随即向前冲拳,拳心朝下,同时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。(图15~16)

8.夜叉探海

左弓步,左手叉腰,另一手由下向后画弧,至头顶时掌变拳,向前下方冲拳,拳心向下,同时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步;再做25次。(图17~18)

9.鲤鱼分水

两脚掌平行,内侧与肩同宽。吸气时十指交叉,掌心朝上,向上抬至膻中穴时翻掌向前,用力向前推,同时喷气。随后掌心向前不变,掌收回贴胸时吸气,前推时喷气。以上动作反复做50次。(图19~20)

10.罗汉拜佛

两脚掌平行,内侧与肩同宽,两手叉腰,向前弯腰呈90°,弯腰时吸气,身体猛然直立时喷气。以上动作反复做50次。(图21~22)

11.古刹探宝

左弓步,吸气时双臂呈一字形平伸至肩,然后向前下方画弧至腹前,两指尖相对,掌心朝向腹部,双掌心再转向上抬至膻中穴,吞气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。(图23~25)

12.白猿修行

两脚掌平行,内侧与肩同宽。双手五指收拢呈鹰爪形,虎口贴于两乳上方,吸气时脚后跟抬起,身体稍向前倾;随后脚跟落地,两肘猛然向前夹,尽量含胸,喷气;再两肘向两侧展开扩胸,吸气(手不离胸)。以上动作反复做50次。(图26~27)

13.仙鹤觅食

左弓步,左手叉腰,吸气时另一手向前平举,掌心向外,大拇指向下,往后平肩作捋气状,再从腋下向前冲拳,拳心朝下,同时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。(图28~29)

14.鹞鹰闪身

两脚相距约3横脚掌远,吸气时弯腰呈90°,同时双臂从两侧向前下方下压,掌心向下,离地约15厘米远,然后以腰为轴,双臂带动上身由左向上向右向下画圆,然后身体直立,手同时随势上升,双手大拇指贴在乳头上一寸地方,呈捧球状,再猛然向前推出,同时喷气。以上动作左右方向画圆各25次。(图30~33)

15.大鹏展翅

两脚掌平行,内侧与肩同宽,双掌心朝上自然贴于腹部两侧,吸气时双掌上抬向前推出,然后猛然扩胸,两臂向两侧摊平,掌心朝上,同时喷气。以上动作反复做50次。(图34~37)

16.狡兔掘窟

左腿弓,右腿跪,右膝离左脚后跟约15厘米远,左手叉腰,吸气时右掌由下往后画弧至头上,猛向前下压,掌心向下,离地约15厘米远,同时喷气。以上动作反复做25次后,左右互换,再做25次。(图38~39)

17.醉蟒巡山

自然站立,两手叉腰,沿圆圈行走,每走一步头以颈为轴转1周,自然呼吸。左右转头和行走各练习25次。(图40)

18.观音坐莲

盘腿,身体坐于两脚跟上。身体正直,全身放松,闭眼,双手相对,大拇指轻贴于两眼外角,两食指相距约3厘米,贴于额头,其余手指自然接触,自然呼吸,意守丹田,静坐5分钟。(图41)

三、练功注意事项

练功前必须作好准备活动,如摇头、踢腿、弯腰、各部位放松等。再用长2米、宽7厘米左右的腰带,扎紧腰部,位置平脐,松紧以勉强能插进两个手指为宜,

练功时必须做到以下几点:

①集中思想,按本人呼吸的长短,拉开双手,舌尖自然地顶住上腭。吸气时,保持不快不慢的速度,口进鼻出。

②站立时,应身体正直,十趾抓地,气沉丹田,收肛提阳,

③开始半个月内用力应由小到中等。半月后,由中等到大。两月后,再逐步加快加大。

④吞气、顶气时舌尖自然接触下齿,用力只能保持中等水平,以免气冲眼球。

⑤患急病、重病及发高烧时不能练功。

⑥过饥、过饱、饭后两小时内不得练功。

⑦子时(深夜11时至1时)、午时(中午11时至1时)不得练功。

⑧睡觉时不能仰卧,要睡如弓,以免滑精。若滑精,当天不能练功,须吃补中益气丸微粒60粒(大丸1粒),间隔24小时后方可继续练功。

⑨有风时应迎风练功(狂风、严寒则应避风)。练功时不能立在杨树下,不能靠近水边。

⑩健康人练功中身体各部位疼痛、胀、酸、麻、痒、呕吐、不思饮食、睡眠欠佳或者贪睡,以及几日不解大便或者1日几次大便。这些均是练功的正常反应,不得紧张,应继续坚持练功。

⑪每天练功结束后,应作好收功活动,摇动上下肢,全身放松慢步行走后才能休息。1个半小时内不得大小便。

⑫练功期间,每天应保证7~8小时的睡眠时间。

⑬练功应早晚各1次,每天要按固定的时间、地点练功,形成条件反射及磁场,以利捉高功效。

⑭前17个动作顺序应打乱,每天变换交叉进行。

⑮本功自学自练时,不得自行硬功试验,应该在有经验的气功师指导下进行。特别是收口问题(即封桶子),更应如此。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    重庆彩票官网

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多